Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết ảnh hưởng không hề nhỏ tới tình trạng mụn trứng cá. Dưới đây là nhóm những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa được mụn hiệu quả và những loại thực phẩm cần tránh để không làm cho tình trạng bị mụn nghiêm trọng hơn.

Các loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

– Sữa: sữa là một loại thực phẩm rất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, trong sữa có chứa một số hormone có thể gây ra tình trạng mụn trứng cá. Chính vì vậy, nếu bị mụn trứng cá bị tấn công, những bạn nên hạn chế uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống hàng ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày. Xem thêm cách làm đẹp với Collagen EX 120 Viên Của Nhật

– Thực phẩm chứa nhiều đường: những loại thực phẩm chứa nhiều đường dễ khiến cho những loại vi khuẩn phát triển làm cho tình trạng mụn trở nên bị nghiêm trọng hơn. Do vậy, bạn nên tránh tiêu thụ những loại thực phẩm như sôcôla, kẹo, nước giải khát mà chứa đường.

– Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Image result for - Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

(Nguồn: Internet)

Những thực phẩm này như bánh mì cách loại… có thể làm tăng mức độ hàm lượng insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng độ kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể của bạn.

– Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra tình trạng da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ sẽ bị mụn trứng cá vì những chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới làn da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh ăn thịt và gia cầm vì chúng có nhiều quá chất béo bão hòa. Đẹp da sâu bên trong Shiseido Collagen Enriched Dạng Viên

– Ăn nhiều trái cây, rau xanh

Những loại rau xanh, hoa quả tươi là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng ngăn ngừa mụn và chăm sóc làn da hiệu quả. Một số loại trái cây, rau xanh cần thiết nên bổ sung thường xuyên giúp cho ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cà như quả mơ, chuối, anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho…

– Ăn nhiều cá

Image result for - Ăn nhiều cá

(Nguồn: Internet)

Những loại cá như cá ngừ, cá hồi,… có chứa chất béo của Omega 3 giúp cho làn da được khỏe mạnh và ngăn ngừa được mụn trứng cá. Xem thêm cách làm đẹp an toàn Collagen  Dạng Viên Hộp 126 Viên Của Nhật

– Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có công dụng thúc đẩy hệ miễn dịch giúp có thể đẩy lùi mụn trứng cá hiệu quả một cách tự nhiên. Những loại thực phẩm như trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm… là các nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá.

Xem chi tiết hơn tại: https://www.hangngoainhap.com.vn/

Phạm Ngọc Hoàng