Nhiều người nghĩ rằng ăn càng nhiều những củ đậu sẽ càng giảm được cân nặng. Nhưng đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, bạn cần phải tránh.

Củ đậu hoặc còn gọi là củ sắn (sắn nước) có vị ngọt nhẹ và thanh mát. Củ đậu có thể ăn sống, cũng có thể chế biến thành các món ăn ngon miệng khác. Ăn củ đậu còn là một tuyệt chiêu giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn phải biết sử dụng đúng cách nếu không nó sẽ phản tác dụng.

Trong 100 g củ đậu có 92 gram  nước, 1 gram protit, 6 g glucit, 0.7 g xenluloza, 0.3g tro, 2,4 g tinh bột, & không chứa các chất béo. Đây là một thực phẩm vô cùng lý tưởng đối với  những phụ nữ muốn được giảm cân dễ dàng.

Không nên cả ngày chỉ ăn củ đậu:

Image result for củ đậu

(Nguồn internet)

 

Tuy nhiên khi giảm cân với củ đậu bạn phải kỹ không nên chỉ ăn củ đậu nguyên cả ngày. Giảm cân không đồng nghĩa cùng với việc nhịn ăn. Để cơ thể bạn hoạt động được bình thường mỗi ngày bạn vẫn cần nạp vào cơ thể mình những dưỡng chất nhất định. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc

Củ đậu không thể bổ sung hết những dưỡng chất mà bạn cần, vì thế, việc chỉ ăn củ đậu trong môt ngày sẽ làm cho bạn thiếu đi chất dinh dưỡng, mệt mỏi, uể oải & không thể làm việc được.

Ăn củ đậu phải có điểm dừng:

Nhiều bạn biết được công dụng giảm cân của củ đậu nên nhiều bạn ăn củ đậu không có điểm dừng. Các bạn nghĩ rằng ăn càng nhiều củ đậu sẽ càng giảm được cân. Nhưng đấy là một  quan niệm hoàn toàn sai lầm.

 

Bởi trong củ đậu có chứa nhiều nước, nếu bạn ăn củ đậu quá nhiều,sẽ  đến mức no căng thì dạ dày của bạn sẽ ngày một dãn ra. Một khi dạ dày của bạn đã bị dãn ra dịch dạ dày sẽ tiết nhiều hơn làm cho các bạn ăn nhiều mà vẫn thấy đói. Khi đó, các nỗ lực giảm cân của bạn sẽ bị đổ bể. Vì thế, khi bạn giảm cân bằng với củ đậu, hãy nghiên cứu thật kỹ phương pháp cũng như các chế độ ăn để sở hữu một vóc dáng thon thả một cách an toàn & hiệu quả nhất. Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật

Một số món ăn chế biến từ củ đậu giúp bạn giảm cân:

Ăn củ đậu: Nếu bạn không thích quá cầu kỳ hoặc không có thời gian để chế biến những món ăn từ củ đậu thì bạn có thể ăn củ đậu trực tiếp như ăn các loại hoa quả tráng miệng khác. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản

Nước ép củ đậu: Bạn sử dụng 500gam củ đậu, rửa sạch, gọt vỏ & cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, đổ củ đậu vào máy ép hoa quả, ép lấy nước, rồi lọc bã & cho ra cốc.Các Bạn nên uống luôn sau khi ép là cách tốt nhất. Chỉ cần uống 3 cốc nước ép củ đậu vào trong một ngày trước mỗi bữa ăn thì cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Salad củ đậu: Cách làm món ăn này cực kỳ thật đơn giản. Bạn chỉ cần nạo nhỏ củ đậu, rồi sau đó trộn lẫn với ruốc, cà chua & dưa leo. Thêm một chút gia vị, chanh, đường, nước sốt,và  tùy theo ý thích của bạn. Vậy là bạn đã có một món ăn vừa ngon miệng lại vừa có thể giảm cân hiệu quả có từ củ đậu.

Image result for salad củ đậu

(Nguồn internet)

 

Phạm Ngọc Hoàng