Sau Tết là thời điểm nhiều người tìm cách giảm cân nhất, bởi vì suốt 1 kỳ nghỉ dài dung nạp quá nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt. Tuy nhiên, giảm cân như thế nào an toàn, không gây hại đến sức khỏe và lại có hiệu quả tốt? Nếu bạn vẫn đang tìm hiểu thêm thì dành 3 phút đọc hết bài này để thu thập thêm bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng mình tổng hợp được sau đây.

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng:

Giảm cân không quá khó, bởi vì có rất nhiều người giảm tối đa 5-7kg, thậm chí đến 20kg để lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn. Tuy nhiên, chắc chắn cần sự kiên trì, cần khoa học và cần nỗ lực

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng 1

1/ Chế độ dinh dưỡng

Để giảm cân mà không bị suy nhược, mệt mỏi, thì bạn phải có chế độ dinh dưỡng khoa học. Không phải nhịn ăn chỉ uống nước và rau xanh là có thể giảm cân, cách này rất nguy hại đối với sức khỏe. Vậy, dinh dưỡng như thế nào là khoa học.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước: Nước sẽ giúp tăng khả năng trao đổi chất. Trái cây thường có nhiều chất xơ, ít chất béo và calo, nên ăn trước bữa chính sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt các loại trái cây như táo, bưởi, …

Trái cây, sinh tố còn cung cấp nhiều vitamin giúp làm đẹp da.

Nên giảm các thực phẩm giàu tinh bột, đường, chất béo. Chia nhỏ bữa ăn thay vì dồn vào bữa chính.

Nước trà xanh, trà thảo mộc, trà gừng, mật ong chanh,… là những thức uống lý tưởng cho những người ăn kiêng giảm cân. Chúng thúc đẩy chuyển hóa và hạn chế hấp thu chất béo.

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng 2

Ngoài ra, bạn cần chú ý ngủ đủ giấc, không thức quá khuya vì sẽ có thể khiến bạn đói bụng và nạp thêm năng lượng, gây tăng cân.

2/ Chế độ tập luyện

Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để vận động: Đi bộ, tập gym, yoga hay 1 môn thể thao yêu thích sẽ giúp đốt cháy calo, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ đốt cháy mỡ hiệu quả.

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng 5

Một số bài tập dành riêng cho vùng bụng rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng thành công, bạn có thể tham khảo thêm ở youtube.

Nên nhớ, mỡ ở vùng bụng là nơi khó để giảm nhất, cho nên việc luyện tập đều đặn, kiên trì là cần thiết.

3/ Thực phẩm hỗ trợ

Nếu bạn thực sự khổ sở và bất lực với thân hình quá khổ của mình, thì đừng ngại đầu tư thêm 1 sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Kết hợp 1 thực đơn lành mạnh và luyện tập thể thao chắc chắn sẽ mang hiệu quả cao chỉ sau 4 – 6 tuần.

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn như: Trà thảo mộc, trà xnah, viên uống giảm cân từ thảo dược, enzyme,…. an toàn cho sức khỏe.

Với những bạn muốn giảm cân giảm mỡ tập trung ở vùng bụng thì có 1 sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn đó là Viên uống giảm mỡ bụng Rohto 5000mg của Nhật. Sản phẩm hỗ trợ đào thải mỡ bụng, giảm cơn thèm ăn, ngăn chặn tích thêm mỡ mới, giảm số đo vòng eo mà không gây tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe.

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng 8

Thành phần:

Thành phần chính trong viên giảm mỡ bụng Rohto Nhật Bản là 18 loại thảo mộc: Gừng, cam thảo, đại hoàng, ma hoàng, bạc hà, thạch cao, hoa mẫu đơn,…

Hàng chuẩn nội địa Nhật Bản được đánh giá rất cao và trải qua kiểm định nghiêm ngặt về độ an toàn, yên tâm khi sử dụng.

Với viên giảm mỡ bụng Rohto 5000 hàm lượng cao, thì chỉ sau 3-4 tuần cơ thể bạn đã có sự cải thiện rõ rệt, đặc biệt ở vùng bụng. Thảo dược thiên nhiên lành tính và thân thiện với cơ thể, không khiến bạn bị mệt mỏi, mất sức, suy nhược,…

Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng 0

Ngoài ra còn có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng của Nhật, Hàn Quốc.

Nếu bạn muốn được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất có thể liên hệ: 0935.412.179 để được tư vấn.

Hi vọng qua bài viết Bí quyết giảm cân lành mạnh, ngăn ngừa mỡ bụng đã giúp bạn có thêm một số thông tin và giải pháp riêng cho mình, Giảm cân, giảm mỡ không phải ngày một ngày hai, bạn nên kiên trì và nỗ lực để có kết quả như mong đợi nhé! Chúc bạn thành công.

Jandi

Phan Thanh Tú