Hiện nay, đang có rất nhiều người tìm uống vitamin C để tăng cường sức khỏe. Loại vitamin này mang lại rất nhiều lợi ích đối với hệ miễn dịch, tim mạch, làn da,… Nhưng uống C như thế nào đúng cách, không dư thừa? Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Đối tượng nào không được dùng vitamin C 1000mg? Tham khảo ngay phần dưới của bài viết nhé!

Vitamin C có tác dụng gì?

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, nó tham gia bảo vệ cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu, chuyển hóa chất,… Ngoài ra C quan trọng cho quá trình sản xuất collagen duy trì làn da căng mịn khỏe mạnh.

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Đừng uống quá liều 1

Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch:

Vitamin C có tác dụng bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus, vi khuẩn, mầm bệnh gây hại. Nó phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm đường hô hấp thông thường khi chuyển mùa.

Đồng thời, khi cơ thể cung cấp đủ C và có hệ miễn dịch khỏe mạnh, khả năng phục hồi sức khỏe khi trị bệnh cũng sẽ nhanh hơn, giảm các biến chứng nặng.

Vitamin C phòng ngừa ung thư:

Không phải ai uống C cũng không bị ung thư, nhưng bổ sung vitamin C sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này. Bởi vì, vitamin C trung hòa gốc tự do, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại đến tế bào.

C tốt cho tim mạch:

Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sự đàn hồi của mạch máu. Thiếu C khiến mạch máu kém bền vững, dễ xuất huyết.

Khi bổ sung vitamin C đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ. Ngoài ra, C trung hòa cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch

Vitamin C với làn da:

Vitamin C như một loại “thần dược” cho làn da. Nó thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, để làn da căng mịn, đàn hồi

Giảm sự xuất hiện của melanin, tàn nhang, đốm nâu, làm sáng da hiệu quả

Vitamin C làm giảm nếp nhăn, nếp gấp, từ đó trẻ hóa da

Tái tạo tế bào mới, hỗ trợ giảm sẹo, làm lành vết thương nhanh chóng

Vitamin C chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm tình trạng cháy sạm da, tăng cường sức sống cho da và giảm thiểu tác động của UV.

Sử dụng vitamin C cũng là một cách để duy trì làn da mịn màng, giảm khô ráp.

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Đừng uống quá liều 7

Đối tượng nào cần bổ sung vitamin C:

Người thiếu C: Các dấu hiệu như cảm lạnh thường xuyên, chảy máu nướu, có vết bầm tím dưới da, da khô bong tróc,…

Người hút thuốc lá có khả năng hấp thu vitamin C kém hơn so với người bình thường

Người ít ăn trái cây tươi rau quả, nguy cơ thiếu vitamin C cao

Người có hệ miễn dịch kém, muốn nâng cao sức khỏe

Người có nhu cầu chăm sóc da, làm đẹp từ bên trong

Hàm lượng vitamin C an toàn khi bổ sung vào cơ thể:

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, bổ sung vitamin C cho các đối tượng:

  • Trẻ 1 – 3 tuổi: 400mg
  • Trẻ 4 – 8 tuổi: 650mg
  • Trẻ 9 – 13 tuổi: 1.200mg
  • Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 1.800mg
  • Người lớn trên 18 tuổi: 2000mg/ngày

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên?

Nếu bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin C hàm lượng 1000mg thì chỉ nên uống 1 viên/ngày, không được quá liều. Và hàm lượng này cũng chỉ phù hợp nhất với đối tượng người lớn. Bởi vì ngoài ra, cơ thể còn dung nạp vitamin C từ các thực phẩm hàng ngày nữa. Nếu bổ sung quá liều vitamin C, có thể gây ra các chứng: buồn nôn, tiêu chảy, loét dạ dày, ợ nóng,…

Một số sản phẩm bổ sung vitamin C 1000mg:

1/ Vitamin C 1000mg Kirkland của Mỹ:

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Đừng uống quá liều 3

Vitamin C 1000mg Kirkland được đánh giá cực kỳ cao trên Amazon. Sản phẩm bổ sung C 1000mg cùng với hỗn hợp chống oxy hóa độc quyền chỉ trong 1 viên mỗi ngày.

Viên vitamin C có nguồn gốc từ cam quýt thiên nhiên, không chất tạo màu, hương hay chất bảo quản.

Kirkland điều chế vitamin C theo tiêu chuẩn USP, qua kiểm định nghiêm ngặt, an toàn khi bổ sung.

Hiện nay, vitamin C Kirkland 1000mg bán rất chạy ở các store và nhà thuốc uy tín trên toàn quốc.

2/ Viên sủi UPSA vitamin C 1000mg của Pháp

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Đừng uống quá liều 9

Viên sủi UPSA cực kỳ được chuộng bởi tạo thành 1 thức uống ngon, dễ dàng bổ sung mỗi ngày.

Viên sủi có vị cam, ngọt dịu nhẹ, không chua gắt, không gây khó chịu. Đặc biệt, sản phẩm của hãng dược phẩm nên đạt chất lượng cao và an toàn, không gây độc hại.

Viên sủi vitamin c UPSA thiết kế hộp 2 ống x 10 viên sủi, dễ bảo quản và tiện khi mang theo.

Mỗi ngày chỉ cần 1 viên duy nhất đủ để cung cấp hàm lượng C cao, hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh cảm cúm.

Vitamin C 1000mg ngày uống mấy viên? Chắc chắn qua bài viết bạn đã nắm rõ. Chúc bạn luôn khỏe mạnh! Nếu có nhu cầu mua C 1000mg, liên hệ ngay 0935.412.179 để được mua với giá tốt nhất nhé!

Jd

Phan Thanh Tú